勾陈

 本来这个文章应该是昨天晚上写的，但是昨晚太晚回来、并且一直再弄RPA和工作流，弄到很晚，实在太困，加上电脑也没电了，就没有写。趁着现在我还记得，赶紧写下来。 （一）第一次青旅住宿体验 25号晚上我做高铁到汕头后，找了一家在东海岸的酒店住了一晚。挺便宜的，房间里的配置还不错。因为我计划在汕头待一周，如果住一周酒店的话，费用得700多，实在吃不消。在民宿平台上找了周租的青旅，住一周才350多。超级便宜。虽然是和别人一起住，一开始不习惯。第二天我就习惯了，毕竟大学的时候的宿舍也是一起住。 这个青旅的店老板也很好，发了一些汕头游玩的攻略。我说我经常来汕头，在汕头读的书。他打趣地说我是半个汕头人。是啊，我心里也一直觉得我是半个汕头的人，汕头是第二个家了。 我住在三楼，四楼是个大露台的楼顶。可以看到万象城和群光广场。远远的还能看到内海湾。这天来的时候，汕头降温10℃，楼顶超冷、风很大，并且下着小雨。 说实在，一开始我住在青旅，心理很不舒服。因为毕竟也工作这么久了，还要住便宜的青旅，那是没钱的人才住的那里。后来我想，这没什么好丢人的。青旅就是一个住宿的地方。并不要强加一些莫名的属性给它。你可以住好的、住便宜的，看自己的喜好。没必要按高低贵贱的标准去区分。 我想后面去其他城市，为了保证住宿预算不超标，只能选择青旅。 第二天，我开始喜欢这个住宿方式了。这里有形形色色的人，我还是住的比较久的。就两天里，已经换了几个人了。有趣的是，第二天，有个徒步的老哥来住。和他聊的时候，我知道他从福建徒步过来汕头，后面还要去哪里他也不知道。我问他没有骑自行车或者电动车，他说没有。我问他是不是一边徒步一边拍视频，他说没有。我觉得太厉害了。他在体验不一样的生活。他还随身携带了一些简单的厨具，还在房间里煮面吃。后面房东上来说不能在房间里用明火，他就弄掉了。挺好玩的。 （二）第一次线下和陌生人面交 第二天下午我在小红书上刚好刷到了一个在汕头、发的创业搭子的帖子。我就去私信了。是一个女生，比我大一岁。后面聊着说晚上一起和其他认识的几个一起见面聊聊idea。晚上我就过去了。 一个女生、一个男生，再加我一个，一共三个人。聊了各自的背景和想法。我觉得基本方向是有了。不过还得后面的进一步沟通。我是很期待的。不过我也没有报太大的希望，毕竟没有人会因为一场见面就一起投资做一件事。需要经过至少2-3次的彼此了解才会...

 时间转眼就到了5月了。时间过得很快，距离上次更新博客还是新年的时候。 给大家分享下近况，感谢您的观看。 （一）三个月的AI-Agent的探索之路 从今年开年（2月初）至今（5月下旬），已经过去了3个月多了。这期间我几乎都在广州的出租屋内，捣鼓AI-Agent的事情，例如扣子、大模型、智能体、RPA等等，也做了抖音的直播、短视频作品。也收获了不少人气和粉丝。现在可以说比3、4个月前对扣子、RPA、自媒体一窍不通的我，现在的我已经上道了。 这三个月是我给自己的尝试机会，回过头来看，其实还挺漫长的（因为发生了很多有趣的、值得怀念的事）。几乎每天我都是在出租屋里，工作时间几乎都是下午接近傍晚、晚上、凌晨，白天几乎都在睡觉。 并且每天都是只有一顿。我还记得有一个多月的时间，我天天在23点多点烧烤吃，来当做这一天的能量补充。后来我又重新拾起了自己做菜的习惯，煮面、炒肉等，但也是一天一餐，晚上那一餐。 这种饮食习惯、作息习惯真的持续了过去的三个月，导致我的体重从原来的66、65kg到现在的55、54kg，身体素质也急剧下降了很多。 但可能是每天几乎没有太多的体力活动，所以并不会感觉到累、饿。 现在回想过来，真的太疯了。 好了，说太多饮食和作息的事了，回到我的工作上吧。 从一开始的，直播做智能体、工作流，到现在的做RPA，我并不觉得我偏离了原来的计划，而是逐步提升的。现在我的定位是做AI+RPA，我觉得这才是超级个体的方案。 其实你问我现在是不是超级个体，我会说：还在路上、但还不是。我现在做了很多辅助我完成每日必须完成的、机械性的操作，这大大节省了我的时间，让我腾出时间去做更有价值的事。 我想目前有很多的独立工作者，抛开家庭事宜、社交事宜，他们其实在工作上被很多重复性的操作所裹挟、而没有聚焦在真正有价值的事。假如他们从这是繁琐的事中解放出来，他们能创造的价值会是原有的好几倍。这是我目前对超级个体的最新的见解。 再来分享下我的计划。我在开年的时候制作计划是：前三个月是制作内容的阶段、紧接着的三个月是制作产品的阶段、再来的六个月是打造社区的阶段、从此就是维护以及循环。 现在第一阶段已经完成。我觉得制作的内容基本实现了我原来的预期。很多工作流、工作习惯我也建立了。我接下来其实是要不断的重复和打磨，也就是1-10、10-100的过程。要说不好的地方，我会觉得是我没有很好的坚持下直...

  2.1 客户端下载渠道与版本选择 官方渠道下载 介绍Telegram官方网站（telegram.org）以及各大应用商店（App Store、Google Play）下载客户端的流程。 讲解官方版与第三方版（如Telegram X）的区别与适用场景。 注意事项：确保从官方渠道下载以保障安全性和稳定性。 多平台版本说明 移动端 ：介绍适用于iOS与Android设备的下载方法与更新机制。 桌面端 ：讲解Windows、macOS和Linux版本的安装流程，重点介绍安装包的下载、安装步骤以及系统要求。 网页版 ：说明在无需下载安装的情况下，如何通过浏览器直接使用Telegram。 2.2 安装流程详解 移动端安装步骤 下载应用 ：从App Store或Google Play搜索“Telegram Messenger”，点击下载并安装。 首次启动与界面预览 ：展示首次打开应用时的欢迎页面及基本动画过渡，介绍简洁直观的用户界面。 设置权限提示 ：讲解系统请求访问通讯录、相机、麦克风等权限的原因及用户如何选择。 桌面端安装步骤 下载安装包 ：从Telegram官网或应用商店下载对应系统的安装包。 安装过程 ：演示安装向导的各步骤，包括选择安装路径、创建桌面快捷方式等。 首次运行 ：介绍桌面版启动后的界面布局与基本功能预览，提醒学员注意自动同步的机制。 网页版使用 说明如何在浏览器中访问 https://web.telegram.org，登录后体验与移动/桌面版一致的功能。 提示浏览器版本与兼容性要求，以及在公共电脑上使用的隐私建议。 2.3 账号注册流程 手机号验证注册 输入手机号 ：演示注册时输入手机号码的步骤（需包含国家代码，如+86）。 短信验证码 ：讲解接收短信验证码的过程，以及如何输入验证码完成验证。 账号设置 ：首次注册后，用户需要设置自己的昵称、头像（可选）和其他基本信息。 隐私提示 ：提醒学员如何设置初始隐私选项，例如隐藏电话号码、设置在线状态显示权限等。 账号恢复与多设备登录 说明Telegram如何依赖云端存储聊天记录，支持多设备同时登录。 演示如果长时间不登录，账号会自动销毁（默认6个月），以及如何在设置中调整自毁时间。 注意事项与常见问题 验证码接收问题 ：介绍可能遇到的验证码延迟或接收不到时的解决方法，如检查短信拦截、切换网络环境、联系客...

1.1 Telegram是什么？ Telegram是一款跨平台的即时通讯软件，其客户端采用自由与开放源代码，而服务器端则为专有软件。它最初由俄罗斯兄弟帕维尔·杜罗夫和尼古拉·杜罗夫在2013年推出，旨在为用户提供快速、安全且高度可定制的通讯体验。Telegram支持多种消息形式，包括文本、语音、视频、图片及文件传输，同时提供群组聊天和频道广播等功能。 zh.wikipedia.org 1.2 发展历史与背景 创始背景 Telegram由帕维尔·杜罗夫创建，他曾是俄罗斯著名社交网络VK的创办人。由于与国内环境产生摩擦，杜罗夫选择离开俄罗斯，利用自己的技术和资金优势开发了Telegram。 zh.wikipedia.org 发展历程 自2013年发布以来，Telegram凭借注重用户隐私和安全的设计理念，以及支持多平台同步的优势，逐渐积累了全球超过数亿的活跃用户。它不仅在个人聊天中表现出色，同时在群组管理和信息广播方面也有独到之处。 juejin.cn 1.3 核心功能介绍 消息传递与多媒体支持 Telegram允许用户发送文本、图片、音频、视频和各种文件，满足日常沟通与工作需要。特别的是，其加密机制在“秘密聊天”中实现了端到端加密，保障了通信隐私。 juejin.cn 群组与频道 群组聊天 ：支持创建超大规模群组，最多可容纳20万成员，非常适合社区讨论、团队协作及大规模信息分享。 频道 ：频道则是单向信息广播的平台，管理员可发布消息，订阅者无限，适用于新闻发布、公告及品牌宣传。 juejin.cn 机器人（Bot）功能 Telegram开放了丰富的Bot API，允许开发者创建自动回复、服务查询、任务管理等功能的机器人，极大扩展了平台应用场景。 eula.club 多设备同步 用户可在手机、平板、电脑和网页版上同时登录一个账号，实现聊天记录、文件及设置的无缝同步，提升使用便利性。 juejin.cn 1.4 使用场景解析 Telegram的设计初衷和功能布局使其适用于多种场景，下面是几种典型的应用场景： 个人与家庭沟通 Telegram提供便捷、跨平台的即时通讯服务，适合家庭成员和朋友之间进行日常沟通，同时支持加密聊天功能，增强隐私保护。 社群与兴趣小组 借助超大群组和频道功能，用户可围绕特定兴趣或主题建立社区。无论是爱好讨论、技术交流还是兴趣聚会，Telegram都...

1、自我觉察 又叫动物本能阶段。对自己本身的行为毫无觉察，不知道自己要干什么、怎么干，换种说法就是没有主见、没有欲望，得过且过。像行尸走肉一样存活着。这是大部分讨好型人格的特点，害怕冲突、逃避冲突、自我屏蔽。进而通过讨好别人，内耗委屈自己来实现。这是讨好型人格的初级阶段，可怕的是，大部分从未做出过尝试改变。因为他们意识不到自己的这种状态。他们的感知、行为完全是由潜意识、下意识驱动的。很多讨好型人格在还没主动做出反应时，潜意识就已经操控了身体，随之而来的是内耗自我。 2、自我反思 开始意识到自己的问题，为什么要去讨好别人？内耗情绪持续的伤害着自己，别人甚至对此一无所知。来自情绪的伤痛让大脑不得不作出改变，尝试通过主动地控制不去讨好别人。做出反思、改变的尝试是很容易的，但是并不是说一两次改变就能彻底拜托讨好型人格。需要持之以恒和刻意练习。 3、掌控情绪 逐渐接纳别人，不再讨好。而是以自我感受为优先考虑。面对别人的请求，能够思索衡量后，才会做出决定，不会下意识地接受。面对别人的责骂指责时，也能清晰理智地回应，而不是为了更好地解决冲突、逃避冲突，而选择讨好忍让。这种主动的意识占据了大脑，不再内耗，情绪掌控如鱼得水，能够平和专注做自己。 4、知行合一 拥有强大的行动力执行力，做事不再照顾别人的感受和眼光。心中有自己的目标，外界的任何东西都不会成为你的拦路石，因为你可以强大而理智地为自己辩护。心中有源源不断强大的力量支撑着自我。 5、专注忘我 能够极致专注地做一件事，从而忽视时间的流逝，进入心流的状态，在这个状态下，你会激发出前所未有的创造力、专业智慧，有种天马行空的感觉。对自我的认同、自信心突破以往任何的时刻。 6、利他无我 生命力激增、人生智慧增强，会激发出内心的利他之心，反哺他人成为这时候的一种价值追求。 7、找到真我  终极阶段，顿悟人生百态。探求人从哪里来到哪里去的人生哲学问题。 以上是讨好型人格逆袭的各个阶段。并不是要大家都实现到第七个阶段。而是告诉你、同时告诫我自己，讨好型人格，在经历自我的突破所能实现的价值。不要忽略自己的感受和问题，勇敢地踏出第一步。 我觉得讨好型人格能够实现到第三个阶段，已经是很不容易的了。需要不断的持之以恒和勇气。第四阶段，是更近一层的追求。而我希望能实现到第五个阶段。 我是一个非彻底的讨好型人格，INFJ。但也很极端，在某种情景下...

  各位春节快乐，这是我的第一篇博客文章。以后多多在此分享我的生活和成长故事。