从讨好型人格突破所经历的七个阶段
1、自我觉察 又叫动物本能阶段。对自己本身的行为毫无觉察，不知道自己要干什么、怎么干，换种说法就是没有主见、没有欲望，得过且过。像行尸走肉一样存活着。这是大部分讨好型人格的特点，害怕冲突、逃避冲突、自我屏蔽。进而通过讨好别人，内耗委屈自己来实现。这是讨好型人格的初级阶段，可怕的是，大部分从未做出过尝试改变。因为他们意识不到自己的这种状态。他们的感知、行为完全是由潜意识、下意识驱动的。很多讨好型人格在还没主动做出反应时，潜意识就已经操控了身体，随之而来的是内耗自我。 2、自我反思 开始意识到自己的问题，为什么要去讨好别人？内耗情绪持续的伤害着自己，别人甚至对此一无所知。来自情绪的伤痛让大脑不得不作出改变，尝试通过主动地控制不去讨好别人。做出反思、改变的尝试是很容易的，但是并不是说一两次改变就能彻底拜托讨好型人格。需要持之以恒和刻意练习。 3、掌控情绪 逐渐接纳别人，不再讨好。而是以自我感受为优先考虑。面对别人的请求，能够思索衡量后，才会做出决定，不会下意识地接受。面对别人的责骂指责时，也能清晰理智地回应，而不是为了更好地解决冲突、逃避冲突，而选择讨好忍让。这种主动的意识占据了大脑，不再内耗，情绪掌控如鱼得水，能够平和专注做自己。 4、知行合一 拥有强大的行动力执行力，做事不再照顾别人的感受和眼光。心中有自己的目标，外界的任何东西都不会成为你的拦路石，因为你可以强大而理智地为自己辩护。心中有源源不断强大的力量支撑着自我。 5、专注忘我 能够极致专注地做一件事，从而忽视时间的流逝，进入心流的状态，在这个状态下，你会激发出前所未有的创造力、专业智慧，有种天马行空的感觉。对自我的认同、自信心突破以往任何的时刻。 6、利他无我 生命力激增、人生智慧增强，会激发出内心的利他之心，反哺他人成为这时候的一种价值追求。 7、找到真我 终极阶段，顿悟人生百态。探求人从哪里来到哪里去的人生哲学问题。 以上是讨好型人格逆袭的各个阶段。并不是要大家都实现到第七个阶段。而是告诉你、同时告诫我自己，讨好型人格，在经历自我的突破所能实现的价值。不要忽略自己的感受和问题，勇敢地踏出第一步。 我觉得讨好型人格能够实现到第三个阶段，已经是很不容易的了。需要不断的持之以恒和勇气。第四阶段，是更近一层的追求。而我希望能实现到第五个阶段。 我是一个非彻底的讨好型人格，INFJ。但也很极端，在某种情景下...
